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高血圧予防🏥

 

こんにちは、工務の小山です。

啓蟄(けいちつ)を迎え、虫さんが出てくる時期となりました。

春です🌸

 

 

私は今年に入って病院へ行きました🚗

ずっと気にしていた高血圧を何とかしないと😢💦

 

 

内容としましては肥満による脂肪肝と塩分や糖分の取りすぎによる血圧上昇といった所です。

血圧を下げる為に薬を飲み始めました、アジルバ20mgというやつです。

正直言ってあまり効いていないような…

 

上180台、下120台といった数値が10ずつ下がる程度。

昼食に揚げ物やラーメン(汁まで飲む)といった食生活の改善の為に、

お弁当を始めました🍱✨✨

 

 

中はおかずが上二段と下にご飯が入っています。

 

最初は自分で詰めていましたが、今は母親が率先してやってくれています。感謝感謝💕

 

 

血圧下げるのにナッツ系が良いとの事で、最近すりゴマを購入しました。

100円ショップのダイソーで見つけた容器に入れています。

 

広げるとこんな感じ

 

 

 

本当はご飯の容器は汁物が入れられる様になっていましたが、

車の中で食べることも多いので汁物は止めにしました。

 

 

高血圧予防🏥、生活習慣の改善、お金の節約💰、ダイエットに

期待してこれからも続けていきます‼

 

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